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标题: 专业健身教练三点讲解哑铃侧平举
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日期: 2025-11-19
标签: 专业健身教练 三点讲解 哑铃侧平举
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描述: 专业健身教练三点讲解哑铃侧平举。动作中，用肩部的力量带动上臂直至前臂向上提起哑铃，这点很重要。
其它: 平卧哑铃飞鸟
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